Comment protéger ta peau contre les rigueurs de l'hiver

Nous aimons tous un hiver rempli de cacao chaud, de vêtements confortables en cachemire, de couvertures chaudes en polaire, de patinage sur glace au parc et peut-être même d'une séance de sauna. Cependant, tout comme nous nous emmitouflons avant de nous aventurer dans le froid, notre peau a également besoin d'une certaine protection. 

Les mois d'hiver et la chute des températures nous poussent à faire exploser les chauffages intérieurs de nos voitures et de nos maisons, ce qui peut littéralement aspirer l'humidité de ta peau, provoquant sécheresse, flocons et peau tendue et craquelée - pouvant éventuellement conduire à des irritations et à des ridules. Lorsque ta peau et l'air qui t'entoure sont secs, la barrière lipidique, qui protège notre peau, risque d'être compromise. 

Combattre la peau rude de l'hiver va bien plus loin que de s'enduire d'une crème hydratante épaisse et gluante pour maintenir une peau saine, hydratée et repulpée. Voici mes conseils et astuces essentiels pour mettre ta peau à l'abri de l'hiver.

Place un humidificateur à côté de ton lit et de ton bureau

Notre peau peut perdre plus d'un quart de son hydratation pendant les mois d'hiver et devenir super déshydratée et terne. Adieu, facteur d'éclat. 

Lorsque ma peau a commencé à devenir super sèche et déshydratée pendant l'hiver, j'ai su qu'il était temps d'investir dans un humidificateur. Après seulement une nuit d'utilisation, ma peau semblait beaucoup plus rebondie et plus pulpeuse. Les avantages d'un humidificateur sont considérables, notamment la promotion d'une barrière cutanée saine, la protection contre les bactéries, la suralimentation de tes soins de la peau, l'atténuation des symptômes du rhume et des allergies et, en prime, la promotion d'un meilleur sommeil également. C'est gagnant-gagnant et c'est une évidence lorsqu'il s'agit de donner un coup d'éclat à la peau en hiver.

Bois ton eau

Hydrate-toi dès ton réveil. Après m'être réveillée, j'éteins l'humidificateur qui se trouve sur ma table de nuit et je me dirige directement vers la cuisine pour me servir un grand verre d'eau. Tu dois viser douze onces d'eau de source à température ambiante et ajouter du citron si tu te sens chic, mais c'est un facteur clé lorsqu'il s'agit de se réhydrater à partir de l'eau que tu perds pendant la nuit au cours du sommeil. 

Sans un apport suffisant en eau, notre peau peut devenir plus sèche, plus terne et les ridules sont plus marquées. Lorsque tu bois de l'eau dès le matin, en particulier avant ton café ou ton thé, cela favorise l'élimination des toxines et aide la peau à devenir plus rebondie, plus éclatante et à améliorer son niveau d'élasticité général. 

Garde une bouteille d'eau réutilisable à portée de main pour boire tout au long de la journée, et essaie ces gouttes minérales pour ajouter une dose supplémentaire d'hydratation !

Fais-toi un massage du visage

Non seulement un massage du visage te fait du bien, mais il contribue à apporter de l'oxygène et une plus grande circulation sanguine à ton visage, ce qui augmente la production de collagène, aide les produits à être absorbés plus efficacement par la peau et favorise un éclat sain et naturel de ton teint en général. Ta peau sera ainsi plus éclatante et moins sèche qu'auparavant. Commence à remonter en faisant des mouvements circulaires avec ton huile préférée et n'oublie pas la zone du cou et du décolleté. 

Pour une meilleure circulation et une diminution des poches, essaie un outil de gua sha .    

Prends un coup d'huile d'olive

Cela peut sembler étrange, cependant, prendre un coup d'huile d'olive est un hack tellement génial pour maintenir une peau et des cheveux en bonne santé. L'huile d'olive est très riche en vitamines et en antioxydants, c'est pourquoi boire un coup d'huile d'olive pure chaque jour est un excellent moyen de reconstituer la peau abîmée et sèche de l'intérieur. 

L'huile d'olive extra vierge biologique pure et pressée à froid est un excellent moyen de consommer des graisses saines et c'est aussi un anti-inflammatoire connu pour aider à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres et le vieillissement cellulaire. Non seulement il est excellent pour la peau, mais il peut également contribuer à la santé cardiovasculaire et à la circulation sanguine. Essaie-le pour toi, le matin à jeun, et regarde comment il contribue à améliorer l'éclat de ta peau ! 

Thérapie par la lumière rouge 

Je suis sûre que tu as déjà entendu parler de la thérapie par la lumière rouge .   La luminothérapie par LED est une technologie innovante découverte par la NASA qui peut réduire l'inflammation, favoriser la cicatrisation, stimuler la production de collagène et traiter les affections cutanées, notamment l'acné. Pendant les mois froids de l'hiver, la luminothérapie rouge peut être utilisée efficacement pour favoriser l'éclat en éliminant la peau terne de l'hiver, en aidant à corriger l'hyperpigmentation et en stimulant en même temps tes niveaux de sérotonine et de dopamine pour t'aider à sortir de tout blues hivernal.

Exfolie ta peau

L'exfoliation est une étape revigorante qui nous aide à donner un coup d'éclat à notre peau en hiver, car elle élimine les peaux mortes et permet à tout produit que tu appliques ensuite de pénétrer dans la peau et de l'hydrater efficacement. Une accumulation de cellules mortes peut ternir et obstruer l'éclat général de ta peau, ce qui entraîne des imperfections et une congestion de la peau. 

Pour ton visage, tu dois utiliser un exfoliant doux une fois par semaine, en évitant les gommages agressifs. Ainsi, ta peau sera débarrassée de toute accumulation et les produits de soin pénétreront plus profondément. L'idéal est de faire suivre d'un masque facial nourrissant et hydratant pour que la peau soit lisse, éclatante et plus douce. 

Tu ne veux pas oublier ton corps, alors assure-toi de te procurer une brosse sèche  à utiliser le matin ou avant d'entrer dans la douche. 

La brosse sèche stimule la circulation, exfolie toutes les cellules mortes de la peau et peut même aider à la désintoxication. Utilise des mouvements fermes mais doux, petits et ascendants, dans un mouvement circulaire. C'est une étape incroyablement facile à ajouter à ta routine pour stimuler la circulation et l'éclat et pour aider ta peau à maintenir des niveaux d'hydratation sains.

Évite les douches chaudes

Cela peut être difficile pour certaines personnes (y compris moi-même), cependant, en hiver, les douches chaudes peuvent décaper nos huiles naturelles et endommager la barrière de la peau. Les douches chaudes peuvent provoquer des rougeurs supplémentaires et augmenter l'apparence des vaisseaux sanguins brisés. Fais le choix d'opter pour une douche courte et légèrement tiède au lieu d'une douche chaude et fumante pour protéger la couche lipidique et le niveau d'hydratation de ta peau. 

En sortant de la douche, opte pour tapoter ton corps avec une serviette douce en coton plutôt que de le sécher en le frottant. 

Applique l'huile, la lotionou la crème pour le corps pendant que la peau est encore humide pour assurer une absorption maximale sur ta peau.

Consomme des antioxydants

La beauté et une peau saine commencent par l'intérieur. Pour lutter contre le manque de soleil de l'été, nous devrions manger nos antioxydants pour aider à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, obtenir un peu de vitamine D, protéger notre système immunitaire et nous assurer une peau éclatante de santé. 

En dehors de nos routines pour la peau, la consommation d'aliments riches en antioxydants nourrira ta peau de l'intérieur. Quelques bons choix sont les champignons, le chocolat noir, et le brocoli. Pour une peau encore plus souple et éclatante, opte le matin pour un smoothie ou un jus frais qui contient de la vitamine A pour renforcer l'immunité générale et favoriser la santé de la peau.

Protège tes lèvres

Il ne faut pas oublier de protéger tes lèvres pendant l'automne et l'hiver. Les lèvres se fissurent et s'assèchent facilement car elles constituent l'une des zones les plus sensibles de la peau. 

Tu dois régulièrement exfolier tes lèvres et les hydrater avec un baume, une huileou une pommade efficace. ou une pommade efficace pour qu'elles restent douces, pulpeuses et pulpeuses. Tu peux exfolier tes lèvres à l'aide d'un gommage doux ou même d'une brosse à dents. 

Avant de te coucher, enduis tes lèvres d'un masque à lèvres nourrissant pour que tes lèvres n'aient pas l'occasion de se dessécher pendant la nuit. Évite de te lécher les lèvres car cela exacerbera la sécheresse. Un bon conseil est d'appliquer une crème pour les yeux au-dessus de ta lèvre supérieure, car ces deux zones sont super délicates, pour qu'elles restent lisses et hydratées. 

Programme un soin du visage

Je crois que nous pouvons tous faire du bien à notre peau en programmant un soin du visage quelques fois par an et l'hiver est un moment fantastique pour programmer un traitement du visage. Des soins du visage réguliers élimineront les cellules mortes de la peau et t'aideront à garder une peau rebondie, claire et hydratée. Changer de routine de soins de la peau et choisir les bons produits est beaucoup plus facile avec l'aide d'un professionnel. 

Tu as toujours besoin d'un FPS

La crème solaire est une nécessité tout au long de l'année, pas seulement au printemps et en été. En hiver, le soleil est toujours présent pendant la journée et les rayons UV nocifs peuvent pénétrer directement à travers le verre et les fenêtres, même si tu es à l'intérieur. Si tu pratiques des sports d'hiver comme le ski, les rayons UV se reflètent sur la neige, alors n'oublie pas d'emporter ton SPF avec toi pour en réappliquer. Pour éviter les taches ternes et indésirables et les ridules, il est absolument essentiel de porter un SPF même lorsque les températures extérieures chutent, pour la santé et la protection de la peau. 

Éviter les parfums dans les produits pour la peau

Le parfum peut être utilisé comme un terme générique pour désigner les ingrédients qui peuvent être irritants pour notre peau. Si notre peau est déjà sèche et terne à cause de l'hiver, alors ces ingrédients peuvent causer encore plus de dommages à la santé de notre peau. Fais le plein de produits contenant des ingrédients réconfortants et apaisants. Les adaptogènes, les probiotiques, les céramides et les bons ingrédients actifs peuvent augmenter la teneur en acides gras de la peau et aideront à se défendre contre la peau sèche et terne.

Heureusement pour nous tous, il est encore temps de s'atteler à la tâche et de mettre en place ces petites habitudes quotidiennes faciles à mettre en œuvre pour que notre teint hivernal soit rien de moins qu'hydraté, doux et éclatant tout au long de la saison.